All-in Coaching
1 op 1
Wat houdt 1 op 1 All-in Coaching in?
Dit traject is het meest complete pakket dat ik aanbied. Je combineert personal training met voedingscoaching voor 12 weken, zodat je gericht en effectief werkt aan je doelen. Je ontvangt persoonlijke begeleiding bij training én voeding, met één plan dat volledig op jou is afgestemd. Zo pak je alles aan wat nodig is om blijvende resultaten te behalen.
Het traject is perfect voor jou als je sneller resultaat wilt, structuur zoekt en wilt dat training en voeding op elkaar aansluiten. Je werkt op jouw niveau, maar wordt gemotiveerd, begeleid en ondersteund bij iedere stap.
Wat kun je verwachten?
Alles-in-één begeleiding
Persoonlijk plan op maat
Wekelijks contact & support
Duurzame resultaten
Intake
We starten met een uitgebreide intake. Tijdens deze intake:
- bespreken we jouw doelen en verwachtingen;
- kijken we naar je trainingsverleden en huidige niveau;
- bespreken we je huidige voedingspatroon en gewoontes;
- bespreken we eventuele blessures of aandachtspunten;
- bepalen we samen welke trainingsfrequentie het beste bij jou past.
Op basis van deze intake stel ik een persoonlijk trainings- en voedingsplan op dat aansluit bij jouw niveau en leefstijl. Zo heb je vanaf dag één een duidelijk, haalbaar en effectief plan. Ook kijken we direct waar we je voedingspatroon kunnen verbeteren met gezondere en bewustere keuzes.
Personal Training
Let’s go. Tijdens de personal trainingen ga je samen met mij doelgericht aan de slag in de sportschool. Met mijn ervaring en kennis help ik je om het maximale uit iedere oefening te halen.
We werken eerst aan het juiste beweegpatroon en techniek. Vanuit daar bouwen we de intensiteit verder op. Elke training heeft een duidelijk doel en sluit aan op jouw persoonlijke traject.
Zware training? Geen probleem, wij gaan er samen vol voor! Ik motiveer je, stuur bij waar nodig en daag je uit om net dat stapje extra te zetten. Je zult merken dat je vaak meer kunt dan je vooraf denkt.
Voedingscoaching
Naast de trainingen ontvang je 12 weken lang voedingscoaching. Ik kijk mee naar jouw huidige voedingspatroon en help je stap voor stap betere en gezondere keuzes te maken.
Elke week ontvang je nieuwe voedingsschema’s via de app, afgestemd op jouw persoonlijke doel en voorkeuren. Zo wordt voeding een ondersteunend onderdeel van je traject, zonder dat het ten koste gaat van plezier of flexibiliteit.
Variatie & flexibiliteit
De wekelijkse voedingsschema’s zorgen voor voldoende afwisseling, zodat het plan leuk blijft en makkelijk vol te houden is. Een keer uit eten of een speciale gelegenheid? Geen probleem, we stemmen dit samen af zodat je je doelen blijft behalen.
Wekelijks contactmoment & extra begeleiding
Tijdens dit traject sta je er nooit alleen voor. Naast de personal training (1, 2 of 3x per week) hebben we wekelijks één fysiek contactmoment in de sportschool om je voortgang te meten en de voedingsschema’s te bespreken. Dit contactmoment kan gecombineerd worden met één van de personal trainingssessies op dezelfde dag, zodat het efficiënt en praktisch verloopt.
Daarnaast houden we wekelijks contact via de app en WhatsApp, zodat je altijd vragen kunt stellen, advies kunt krijgen of kleine aanpassingen kunt doorvoeren. Niet alleen cijfers tellen mee: ook hoe jij je voelt, je energie en fitheid zijn belangrijk.
Gerben Webers Coaching App
In de Gerben Webers Coaching App heb je naast je persoonlijke voedingsplan toegang tot de community. Hier deel ik wekelijks een post over voeding, training, slaap, stress of andere onderwerpen die jouw voortgang ondersteunen.
Daarnaast vind je in de app het personal training rooster, zodat je altijd duidelijk kunt zien wanneer je een training hebt gepland. Via de app ontvang je ook praktische tips en feedback, zodat je gemotiveerd blijft en gericht kunt bijsturen.
Resultaat en blijvende verandering
Het doel van dit traject is niet alleen korte-termijn resultaten, maar een duurzame verandering in je leefstijl. Ik leer je bewustere keuzes te maken in je huidige voedingspatroon, zodat je op den duur zelfstandig kunt bepalen wat goed voor je is. Je voelt je energieker, krijgt meer grip op je voeding en behaalt resultaten die blijvend zijn. Dankzij de combinatie van training, voeding en wekelijkse begeleiding sta je sterker in je eigen plan en wordt het makkelijker om dit op de lange termijn vol te houden.
Kies Jouw Traject
Pakketten zijn per 12 weken
PT 1x per week (1 op 1)
€250,- per 4 weken
*tijdelijk eerste week gratis!
Startdatum in overleg
Persoonlijk intakegesprek
1x per week personal training
Persoonlijk voedingsplan
Wekelijkse check-ins
Toegang tot de Gerben Webers Coaching App
Regelmatige voortgangsmetingen en aanpassingen
24/7 bereikbaar via WhatsApp
Meest gekozen
PT 2x per week (1 op 1)
€395,- per 4 weken
*tijdelijk eerste week gratis!
Startdatum in overleg
Persoonlijk intakegesprek
2x per week personal training
Persoonlijk voedingsplan
Wekelijkse check-ins
Toegang tot de Gerben Webers Coaching App
Regelmatige voortgangsmetingen en aanpassingen
24/7 bereikbaar via WhatsApp
PT 3x per week (1 op 1)
€530,- per 4 weken
*tijdelijk eerste week gratis!
Startdatum in overleg
Persoonlijk intakegesprek
3x per week personal training
Persoonlijk voedingsplan
Wekelijkse check-ins
Toegang tot de Gerben Webers Coaching App
Regelmatige voortgangsmetingen en aanpassingen
24/7 bereikbaar via WhatsApp